当然か･･↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

当然か･･↑
< 福島通過♪↑ 　｜　減った？↓ >
【朝ごはん】
344.2kcal
【昼ごはん】
256.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約1.63km　消費0kcal 　2331歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　順調に成長ちう～････
ま･･歩かないわ、食うわ、飲むわ･･･当然か！
天気はいいんだけどね～･･･
今日は午後からまた出張･･･
歩いていくかどうか思案中･･･
だってさ･･･日曜に落札したバックパッカーギターが届くんだもの～♪
アメリカのマーチンのコピー物という楽しい商品♪
ワシ、コード弾きくらいしか出来ないけど、仕事で時々使うから
本体が小さいのはとても助かる！
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から167.22km、　瀬上通過！ 　桑折まで4.78km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
松前漬け（0.05人前） 31.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン入り）（0.5人前） 141 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうま（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  621 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2011/12/20 09:31 
ええっ？　　仕事で時々ギターを使うって？
みたおさんの職業って　ギター漫談？
 みたお 2011/12/20 12:37 
あ～あ～あ
やんなっちゃた～
あ～あああおどろいた！
って･･･なんでやねん！
こんなもんでよろしいでしょうか（笑）

てか･･ありゃウクレレか･･･
ギターは･･･
あ！
「な～～～んでか！」･･か（爆）
バービィーちゃん 2011/12/20 10:27 
 ↑　受ける～～～（笑）
ギターひけるのってカッコイイーーー！！って言おうと思ったのに
ギター漫談の方に行っちゃうんだぁ～(≧▼≦)
 みたお 2011/12/20 12:40 
ワシ･･･簡単なコードしか弾けないよ･･･
弾けるうちには入らん（＾＾；
やすやっさん 2011/12/20 14:08 
酒場で流しか？
 みたお 2011/12/20 18:56 
アハハハハ
金になるなら（＾＾）ｖ
ならんけど（T_T）
syunfamily 2011/12/20 14:41 
ヒェ～～いいですね～＾＾。
マーチンのコピー物・バックパッカーギターですか～♪

何か～兄さん「ギター漫談士」にされてますね～（笑）
 みたお 2011/12/20 18:58 
バックパッカーは仕事用の持ち運びにGOOD！
＞「ギター漫談士」
アハハハハ
ま･･似たようなもんかも（＠＠；
23日に見せてあげる＾＾
ボンド８８ 2011/12/20 18:01 
ひょっとしてストリートミュージシャン♪
ぜひこちらへもお越しいただき、１曲やってください(^_^)
 みたお 2011/12/20 18:59 
いやいや･･ストリートやるほど若くないしね～＾＾；
基本ギター弾きではないので（＾＾；
三輪昌志 2011/12/20 20:19 
みたお兄さん・・・知る人は知る・・・存在なのに・・・＾＾。
いつ・・・お笑いに？
 みたお 2011/12/20 21:12 
＞いつ・・・お笑いに？
最近････か？（・・；；
鳥越雛 2011/12/21 08:05 
私はギター弾けません…
コード？何じゃそりゃなレベルです（それぞれ、ある和音を指すのかとは思いますが）。
ピアノとフルートなら、怪しいながらも演奏できるのに。
フルートとギターは相性が良いですからね♪
ピアノとギターは知りませんが(汗)
 みたお 2011/12/21 08:31 
うん！
自分の出来るもので楽しめば良いんだよ～＾＾
ピアノとギターの組み合わせは伴奏に使うと相性はいいよ！
ただピアノ伴奏でギターソロという使い方はしないね･･
音量バランスが難しいものね＾＾
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