福島通過♪↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

福島通過♪↑
< 二日酒抜きﾅﾉﾆ･... 　｜　当然か･･↑ >
【朝ごはん】
421.2kcal
【昼ごはん】
484.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約24分 約1.82km　消費113.5kcal 2597歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は二日ぶりに飲んだ！
したら増えた！
なんて分かりやすい体やねん！
ま･･仕方ない･･･おいしく戴いた代償だもんね･･
ココのところなんか地味に歩いてる･･･
ちょこっとずつ距離が伸び始めた＾＾
昨日も5キロ歩いたし～♪
やっと福島を通過できた！
でも飲んだから結果増えたけど･･（>_<；
あ～～ニュース見ないっていいなぁ～＾＾
すっきり爽やか！
しっかし･･･やっぱりどじょうはどじょうだな･･･脳みそが少ない･･
あ！
うっかりテレビを見てしまった（＾＾；
　ま･･･それはともかく、ワシも年末に向かって仕事が終息を迎えてる･･（T_T）
ってか･･年末休みに入ってるだけだけど（＾＾；
年内はあと10件仕事をこなせば休み～♪
あ････でも来年は4日から仕事だった（>_<；
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から165.4km、　福島通過！ 　瀬上まで1.4km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
しじみの佃煮（1人前） 34.6 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前） 81 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
刻み生姜ふりかけ（0.3人前） 16.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
タカモリ ペペロンチーニ　ソフトめん（1人前） 277 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
ショルダーベーコン（0.5人前） 9.3 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
オムレツ（エリンギ入り） （0.1人前） 20.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  906 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/12/19 08:51 
おはようございます～。
動いたんだから多少の増はよしとしましょう(^-^)b
年明けは私も4日からです。
もう少し欲しいですね。
 みたお 2011/12/19 08:57 
おはよう～～＾＾/
そうだね･･っても1キロ増えたけど･･
ま･･1キロの増減はデブにとっては日常茶飯事！
気にはしてないけど（＾＾；
そうそう･･忙しいのはいいことなんだけど
もう少しダラダラしたいよね～(笑)
三輪昌志 2011/12/19 12:14 
仕事があるのは・・・最高ですよ～～＾＾。
私も・・・これから仕事です（＞＜）。
２３日・・・よろしくお願いします＾＾。
 みたお 2011/12/19 13:03 
このご時勢･･そうかもね～＾＾
三ちゃんも将来に向かって頑張ろ！
23日はお待ちしてま～す＾＾
syunfamily 2011/12/19 12:32 
福島、通過～おめでとうございます＾＾。
ワテは、あと少しで故郷に着きますよ～～
ゆっくり来て下さい～待っていますから～（＾＾）
 みたお 2011/12/19 13:05 
しゅんちゃん早いよ～･･･（＠＠；
ワシは水沢から江刺に向かう予定＾＾
ちなみに帰ってこない予定＾＾
浜ジョー 2011/12/20 19:26 
待ってたのにーーー!　雪の中・・・

通り過ぎたべ？　( ＇∇＇)
 みたお 2011/12/20 21:07 
あ…見てた･･･（＾＾；
つーか･･･
浜やん雪に埋もれてたべ？
＼(≧∇≦)／＼(≧∇≦)／
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