ダイエット開始から３年７ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

ダイエット開始から３年７ヶ月と２８日目
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韓国のお友達と近くの銭湯へ行ってきた(^^)
あーーーこんなけ色々するからお肌ぴかぴかやねんなーーーーって。すごいわ、ほんまに。見習なきゃって思っちゃった(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1170kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ざくろジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
メロン（1人前） 16.8 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 45.5 kcal
チーズケーキ（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 23.8 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 58.2 kcal
19時
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 2.6 kcal
フライドチキン（1人前） 180 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
粕汁雑炊（1人前） 455 kcal
20時
ナッツ菓子（1人前） 200 kcal
  1644 kcal
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