寒いかな…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

寒いかな…→
< 戻った～♪ 　｜　今日は病院！→ >
【朝ごはん】
512.7kcal
【昼ごはん】
477.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約16分 約1.23km　消費77.8kcal 1757歩
1日の総カロリー1500以下：×
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　う～む…ここのところ寒いせいか歩けてない…
ま…何だかんだ忙しいっちゅうのもあるが…
そんな中飲んじゃってるし…
とりあえず年末イベントその1とその2は終わったので
ちょっと落ち着いたかも＾＾
　あとは年末年始かぁ～・・・・
ワシ、基本的に年末年始は朝、昼から飲んでグダグダしないタイプ！
酒は飲むが夜・・・・ん・・・まてよ・・・・
夜に飲むから太るんだよね…
今まで昼に飲んだことが数回…その時夜はほとんど飲まないから
結果、翌日体重がさほど増えてない…
その事実があったんだっけ！！
　じゃ今年の年末年始は昼から行ってみるか・・！
そうするとどっか連れてけ～って言われても「ダメ～」って言えるなぁ♪
ま・・それも可哀相だし…
その時考えよう！
　カラ友の三輪車さんが年末仕事を辞めた…
大変な仕事だったから少しでも、体を休めて・・というか神経を休めて
欲しいと思う・・
でも、これからの仕事は何をするんだろう…
今のご時勢、なかなか仕事も見つかりにくいだろうし…
カラダカラではオフ会を積極的にセッティングしたり、参加してくれたり
我々にとっては頼もしい存在！
三ちゃんのお陰でいろんな人とも知り合えたし！
焦らなくとも良いが、ぜひ落ち着いた仕事について貰いたいものだ…
応援してるよ～三ちゃん！！！
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から180.14km、　藤田通過！ 　貝田まで1.46km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
永谷園 カレーふりかけ（0.15人前） 14.6 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン入り）（0.7人前） 197 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
日清 スパ王　たらこ（1人前） 407 kcal
インスタントうどん・そば（0.1人前） 45.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  991 kcal
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コメント
syunfamily 2011/12/26 12:53 
兄さん共々～～
三ちゃん応援します～（＾＾）
 みたお 2011/12/26 14:16 
そう！
みんなで応援してるから～＾＾
三輪昌志 2011/12/26 14:23 
ありがとうございます（；；）。
何をするかは分かりませんが・・・、何とかがんばります＾＾。
今のところ・・・真っ白です＾＾。
 みたお 2011/12/26 14:30 
まずは一休み一休み＾＾
かいけいぱぱ 2011/12/26 15:16 
私も応援します。(^-^)/
来年はぜひ直接エールを送りたいですね。(^_^)/~~
 みたお 2011/12/26 21:25 
そうだね～
来年はぜひ親父の会へ（笑）
多分そのころには三ちゃんも定職に・・・
でないとヤバイもんね（＾＾；
どんぐり27 2011/12/26 15:51 
寒いと仕方ないかも。初詣を少し遠目の神社とかにいったら歩数稼げるかもね。
まあ師走です。出来るだけ自分をいたわるのもありかも。
 みたお 2011/12/26 21:27 
うちの近くは氷川神社っていう有名なところがある！
歩いていくと何だかんだ1万歩近くなるよ＾＾
来年はどうしたもんか・・・
きこたん 2011/12/26 16:54 
寒いよね～日が短いしさぁ
でも今日は一日ゆっくり食って寝てましたわ(￣▽￣;)
気がつけば外は暗かった…(笑)

私はNANA散歩で歩数稼ぎますわε=ε=┏(・＿・)┛
 みたお 2011/12/26 21:29 
たまにはいいんじゃない？
体力が回復できれば！
散歩大丈夫？？
寝てないと！
後で出るぞ～！
ちびおかん 2011/12/26 18:01 
寒いっす。
めっちゃ寒いっす。(- -;

コタツから出たくないです。
 みたお 2011/12/26 21:31 
コタツでグデってちょうだいな＾＾
ワシも何だかんだ今日は仕事の後はグデグデ・・・・（笑）
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