今日は病院!→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日(火)

今日は病院!→

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【朝ごはん】
361.1kcal
【昼ごはん】
496.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約84分 約6.8km 消費0kcal 9713歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 昨日も歩けなかったわ~…仕事だったし…
今日はこれから整形に行く予定!
なのにチビ助がまだ起きてこないぞ!
ったく・・・
冬休みに入ってからだらけてるなぁ・・
ま・・気持ちが分からんでもないが・・・
さ!ゴミ出しも終わったし!
そろそろ出掛け…って…まだ起きてないんかいo(`ε´)o !
もう10時だっちゅうに!
さて…たたき起こしてくるか!( ̄ー ̄)ムフフ
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から181.37km、 藤田通過!  貝田まで0.23km!
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
129mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
857kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ(0.3人前) 10.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.3人前) 1.7 kcal
ご飯 小(1.1人前) 166 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン入り)(0.5人前) 141 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
14時
トップバリュー 大盛りラーメン しょうゆ(1人前) 479 kcal
キャベツとレタスのサラダ (0.3人前) 10.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン (0.2人前) 1.1 kcal
  857 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/12/27 11:47
この寒さだから~
奏君~プチ冬眠ですかね~(笑)
 みたお 2011/12/27 12:29
それで午後から遊びに行ったりするわけさ~ね…
今、一人でお留守番だけど…大丈夫かな…(*_*)
バービィーちゃん 2011/12/27 12:33
整形に行って、二重まぶたにでも・・・(≧▼≦)
 みたお 2011/12/27 14:22
バビやん…してくるの?
チビ助は二重だよ~♪
きこたん 2011/12/27 16:31
あっ
美容整形外科に行って脂肪吸引するの忘れたっ!w(°O°)w
 みたお 2011/12/27 20:44
アハハハ
んじゃ何吸引してきたんだか~♪
浜ジョー 2011/12/27 17:38
あっ
美容整形外科に行って巨乳にするの忘れたっ!w(°O°)w
 みたお 2011/12/27 20:45
忘れただけなのか?(爆)
てか…パターン化してるし(笑)
三輪昌志 2011/12/27 21:21
息子ちゃん・・・(笑)。
分かるなぁ~~^^。
大人と同じですね~~^^。
 みたお 2011/12/28 00:43
確かにね(笑)
誰だって暖かいところでゴロゴロしてたいもんね^^
さて・・・明日の朝はどうなることやら・・・
かいけいぱぱ 2011/12/27 22:01
うちは休みの日は早起きなんだけど、学校ある日が寝坊します。(^^;
 みたお 2011/12/28 00:44
アハハハ
それは微妙(^^;
でも…ワシもそうだった気がするなぁ…
鳥越雛 2011/12/28 06:05
ゴミ出しの日、可燃ごみが火曜と金曜なら私の住むところと一緒です!
不燃とかビン・カン等は不定期なので覚えてません(汗)

雪が降れば早起きさせて雪かきさせる事もできますけど、そちらでは降ってないですか??
 みたお 2011/12/28 11:24
ウチは可燃ごみは月・水だよ~
火曜日は不燃と危険物、ビン・カン
こっちはまだ雪は一回も降ってないけど
日本海側は大変だね・・・
くれぐれも気をつけてね~!
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