来年気持よくスタートするために【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

来年気持よくスタートするために
< 納会の前夜祭 　｜　6連休初日 >
今年最後の出社日。
やり残した仕事もあったんですが、もうやる気なし(^^;
とはいえ、1月に入ってからでいいのか？
少しは休み中にすすめておいたほうがよさそうな気も...。



午後からは大掃除でした。
蛍光灯1本1本、ブラインド1本1本に至るまで拭き掃除して、1年間の垢を落としていきましたよ。
見違えるようにきれいになったなあ！
自分の机の周りもばっちりピカピカー♪
がんばったから汗かいちゃったよ。
来年、気持よく仕事をスタートできそうです。



夕方、社長から訓話があり、その後会議室で納会でした。
豪華お寿司と聞いていたので期待してたら、近くのスーパーで半額シールが貼られたお寿司をたくさん！
おお、なんと経済的！(^^;;　質より量を追い求めたようです(昨夜前夜祭と称してお金使っちゃってるし...)。
でもビールに不足はなし！つまみのお菓子も山のようにあって、いつになく豪華っぽく見えましたよ。



帰りは気分よく荒川経由で～。
朝までは風も強かったですが、夜はほぼ無風。とっても走りやすくて、CRをガンガン飛ばしました。
いいトレーニングになったかなあ。
帰りも遅かったし、筋トレはできなかったけどね。



さあ明日からの冬休み第一日目は自宅の大掃除だ！
気合入れていくぞーっ！





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　27.8Km
・会社の大掃除
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・KINGゲーム累積(24/28)　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.24kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.1kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.26%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
かいけいぱぱ 2011/12/29 06:00 
今日からお休みですか～？
うちは今日、最後の大掃除です。
きっちりきれいにしてきますね(^_^)
 どりり 2011/12/29 21:53 
今日から休みですー。
ああ、早くも1日が過ぎたー(T_T)

大掃除、おつかれさまでしたー！
ちびおかん 2011/12/29 06:09 
本日、旦那さんの仕事納め。
だから掃除は明日になります。（笑）

だって1人で頑張るより2人の方がいいよね？(^^;
 どりり 2011/12/29 21:56 
結構29日までとか30日までとかの会社も多いんですねー。
旦那さんおつかれさまです。

明日はお二人で掃除がんばって～！
美桜 2011/12/29 06:55 
会社の大掃除、自宅の大掃除、大変ですね(;^_^Aうちはたいしてしてません。
寒い時期に大掃除をするのは日本人だけだそうです＾ﾛ＾; 私はいつものＧＷに掃除しまーす
 どりり 2011/12/29 21:59 
確かにめっちゃ寒かったー...。
掃除中ずっと窓開けてたからすんごい冷えちゃったよ～(T_T)

1日がんばったけど、6割くらいしか進んでないかもー(^^;
杏宏ママ 2011/12/29 09:23 
うちの大掃除～いつ？って感じだよ～
僕は明日まで仕事～＾＾;
もう終わりにしたいのに～
 どりり 2011/12/29 22:07 
仕事、ホントにおつかれさまです！
私が経営者だったらママさんに特別手当奮発したげるところなのにな～(^^;
YGT 2011/12/29 11:20 
今日も出勤っす。^^
人形町も年の瀬っぽくなってますよお。
 どりり 2011/12/29 22:08 
仕事おつかれさまですー！
昨日から正月用の飾りとか鏡餅とか売ってる市が開催されてますよねー。
自転車置場がテントに占領されてましたもん...(^^;
三輪昌志 2011/12/29 14:58 
う～～ん・・・元気づけてくれる日記・・・。
一年読ませてもらって、感謝ですわ～～＾＾。
来年も・・・いや・・・明日もよろしく～～＾＾。
 どりり 2011/12/29 22:10 
こちらこそー！
来年は新生三輪車さんが見れそうですねー！
お互いがんばりましょー！
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