大晦日だね～↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

大晦日だね～↑
< 気忙しいなぁ…↑ 　｜　謹賀新年♪→ >
【朝ごはん】
480.26kcal
【昼ごはん】
552.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約71分 約6.07km　消費377.1kcal 　8667歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　今年一年、オフ会を始めカラ友の皆さんにはいろいろお世話になりました。
謹んで御礼申し上げます。
つきましては、来年の抱負を一つ！
って・・・
ま・・難いことは言わず来年もゆる～～く行きましょう＾＾
今年は3.11があり私もかなり精神的に不安定になりましたが、来年は
このような事がなく出来るだけ平々凡々な一年であることを願うだけです。
もう一つ！
猛暑だけは勘弁して欲しいっすわ～（；_；）
デブにとって猛暑は死活問題！
出来れば夏は山の中で過ごしたいとマジで思いましたわ～・・
　冬は今年程度であればまったく問題なし！
ま…寒いっちゃ寒いけど、都心って寒いだけで凍(ｼﾊﾞ)れてないからね
それだけで十分…だって周りをコンクリートで固めてるものね・・
熱はそれほどにげないんだろうと思うよ・・それが夏になると猛暑に
繋がるわけだが・・・・
　そういえばスキーって何十年やってないだろう・・・・
ま…子供の頃は生活でスキーを履いていたので、遊びにまで履きたくないっ
てのは正直なところだったが…
ワシってスキーは…山の上に登って滑って降りてくるだけのスキーが
どうしても楽しいとは思えなかったもの・・・
子供のころ通学で使っていたときは上り坂あり下り坂あり、平たい所
ありで、言ってみればノルディックみたいな感じ…あれは面白い！
ワシ、リフトで上って降りてくるだけのスキーって馬鹿らしいと思う
考えなので、わざわざ雪の中都心から車を連ねてスキーしに行く人間の
気が知れない・・・・
ま…好き好きだが（＾＾；
　皆さんは大晦日は紅白ですかねぇ～…
ワシ…紅白は…まともに見たことない…てか興味がない…
でもって、昔は観ることのなかったテレ東の12時間時代劇に興味が
出てきた…おっさんになった証拠かもね（＠＠；
そういえば、最近よく時代劇を見たり撮ったりしてるなぁ…
ジジイになると時代劇に走るものなのか？？？
世間のジジババが「水戸黄門」にハマってたのがそれとなく分かるなぁ・・
今年も長い時代劇やるよね～楽しみ♪
それと「平清盛」もとっても楽しみ～♪
　やべ・・・段々ジジイになってく・・・・（＠＠；；；
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から201.35km、　苅田宮まで0.55km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン入り）（0.5人前） 118 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ヤマザキ フランスパン（0.1人前） 67.6 kcal
プロセスチーズ（0.3人前） 20.3 kcal
濃口しょうゆ（0.02人前） 0.26 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
サンキスト 100％レモン （0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
テーブルマーク 豚カルビ　チャーハン（1人前） 243 kcal
京醍醐味噌 讃岐仕立て日本そば（1人前） 197 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.6人前） 12.5 kcal
キャベツ （0.4人前） 1.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
清酒（純米）（0.5人前） 92.7 kcal
  1033 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/12/31 08:32 
1年があっという間でした。
震災は多くの人の心を傷つけたけれど
絆の大切さも教えてくれたような気がします。

みた兄さんにお会いできませんでしたが
来年こそは････押しかけようかな？（笑）
どうぞ良いお年を。^^
 みたお 2011/12/31 09:56 
本当に今年の一年は早かった…
震災はね…気が重かった…
でも新潟でも地震が起きてるんだよね・・・
＞来年こそは････押しかけようかな？
OKだよ～＾＾
YGT 2011/12/31 09:08 
スキー。
したことないんすよ。^^;;
一回試してみたいなあ。
 みたお 2011/12/31 09:58 
そうだね～
一回は経験してもいいかもね…
運動神経が良ければすぐに出来ると思うよ＾＾
三輪昌志 2011/12/31 12:59 
兄さん…本当にお世話になりました。
心からお礼もうしあげます。
来年も…またお世話になります（絶対）。

良いお年をお迎えください。
 みたお 2011/12/31 13:51 
こちらこそ～＾＾
感謝です＾＾
お・・お世話になるんかい…（＾＾；
OKだよ～ん！
かかってこいや～～！って感じ＾＾
三ちゃんもよい年を＾＾
syunfamily 2011/12/31 14:30 
一年間、本当に有難うございました。
三ちゃん同様に、感謝・感謝です～。

来年も今年以上によろしくお願い申し上げます。
ご家族（みた子さんも）全員で、よいお年をお迎え下さい。
 みたお 2011/12/31 20:27 
こちらこそありがとう～＾＾
また遊ぼうね～＾＾
みた子は…一人でハッピーニューイヤーンやで＾＾
浜ジョー 2011/12/31 17:40 
あんまり飲み過ぎないようねー！よいお年を♪＼(^O^)／
 みたお 2011/12/31 20:28 
はいよ～
ありがと～＾＾
飲みすぎてないよ～＾＾
ただ食いすぎたかも…（＠＠；
ボンド８８ 2011/12/31 18:04 
今年は大変な年でしたが来年はいい年になってほしいですね。
また来年もよろしくお願いします。
 みたお 2011/12/31 20:32 
本当に大変な年でしたわ～・・・
こちらこそよろしくです＾＾
ダックスＲＯＮ 2011/12/31 21:11 
通学でスキーとは知りませんでした　楽しそうですね。
いつもコメントありがとうございます。
来年もよろしくお願い申し上げます。
ご家族で、よいお年をお迎え下さい。
 みたお 2012/01/01 09:31 
おめでとうございます＾＾
昨日夜はPCしなかったので年明けのコメ返しでm(_ _)m
スキー通学は…楽しいというか…いわば生活のための手段
だったので特別楽しくはなかったなぁ…
ま…ワシ運動神経鈍いから坂道を登るのが苦手だったし…
そんなこともあったのかも知れない（笑）
雲爺 2011/12/31 22:04 
本年はお世話になりました。
奥州道を続けられているのも、
みたおさんの後ろ姿を見ているからだと思います。

あまり小さくならないでください。

来年も宜しくお願いします。
 みたお 2012/01/01 09:37 
年明けのコメ返しになりましたm(_ _)m
奥州道はなかなか進みませんわ～（＾＾；
でも今年も頑張って歩きましょう！
今年もよろしくお願いします！
ハナユビ 2011/12/31 22:49 
みた兄さん、今年は遊んでくれてありがチョ～☆
＞やべ・・・段々ジジイになってく・・・・（＠＠；；；
これ…、オイラも同じ現象出てるよん…（爆）
とにかく、ゆっくり時代劇を見ながら、良いお年をお迎えくださいまし～☆
うん
 みたお 2012/01/01 09:39 
こちらこそありがとう～＾＾
時代劇ね～＾＾
今は朝だからお笑いしかやってないけどね～（＾＾；
後でゆっくり楽しむよ～ん♪
今年もよろしくね～＾＾
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