no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

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【朝ごはん】
小岩井牛乳200ml、ご飯(六根ダイニング)、焼魚、オムレツ木の子ポン酢餡、雑煮、野菜のおでん、膾、かまぼこ、しば漬け、生卵、ひじきと枝豆の鶏サラダ134kcak(枝豆、手羽先ほぐし肉、人参、ひじき、生姜)、フレッシュサラダ35kcal(キャベツ、大根、ミニトマト、紫キャベツ、水菜、人参)
【昼ごはん】
炭火仕立ての鶏照焼弁当(ローソン)
【間食】
アロマブラック300ml
【晩ごはん】
手巻おにぎりたらこ2個、海老とブロッコリーの旨塩炒め141kcal(白菜、海老、ブロッコリー、竹の子、椎茸、人参、赤パプリカ)、ほうれん草半熟玉子114kca(ほうれん草、半熟玉子、コーン、ベーコン)、フレッシュサラダ35kcal(キャベツ、コーン、トマト、大根、人参、水菜、サニーレタス、紫キャベツ)、黒烏龍茶
【夜食】

【今日の感想】

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