☆　2012.01.06【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

たけしさん


1974年11月01日生(男性) O型茨城県

☆　2012.01.06

< ☆　2012.01... 　｜　☆　2011.01... >

【朝ごはん】
ご飯、玉子焼き、ウインナー、味噌汁
【昼ごはん】
弁当、ミニチキンラーメン
【間食】
アップルパイ
【晩ごはん】
ヨーグルト
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
ご飯（1人前）	235	kcal
玉子焼き（1人前）	86.4	kcal
ウインナー（2人前）	171	kcal
味噌汁（1人前）	24.1	kcal
13時
弁当（1人前）	697	kcal
日清食品チキンラーメン（1人前）	91	kcal
17時
アップルパイ（1人前）	289	kcal
20時
明治乳業明治ブルガリアヨーグルトストロベリー低脂肪 [カップ] 180g（1人前）	138	kcal
	1732	kcal
		食事レポートを見る

2012/01/07 00:35

あけましておめでとうございます。
今年もヨロシクね。

キャー、たけしの腹筋が増えているぅぅうう！！！
なんだか、頑張っちゃってますねぇ。
わたしも頑張るよ！
明日から。
へへへっ。

2012/01/12 00:13

明けましておめでとう！！
こちらこそ、今年もヨロシクです(#^.^#)

正月、案の定、体重が増加したため、腹筋の回数を増やしてみました。でも簡単には効果が表れない・・・。
無理なく続くように、出来るときは100回・・・くらいの感覚でやってこうと思ってるよ！！

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ