ＫＬはいいところ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

ＫＬはいいところ
< 少し慣れてほっとし... 　｜　マレーシア楽しい >
【朝ごはん】
　カプチーノ、プレッツェル（空港）　８：００
　おかゆ、フルーツ、パン（機内）　１０：００
【昼ごはん】
　鶏肉、しめじ天ぷらなど　中華料理　（ＫＬ）　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　焼豚、野菜、中華料理（ＫＬ）　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7611歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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