「微笑がえし?」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日(木)

「微笑がえし?」

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【今日のできごと】

今朝は-6度ですが、私は、今日も元気イッパイです~\(○^ω^○)/
http://www.youtube.com/watch?v=wommkJBaMfU


元気な理由は、毎日、笑顔で元気をくれる人が3人いるからです~(o≧▽゚)oニパッ

一人目は~毎朝立寄るコンビニのパートさん~~
    私を見つけると、いつも、大きな声で「おはようございます~♪」と笑顔で挨拶してくれます。
    この声を聞くと、朝から元気が出ます~~~、ちょっと~若い時のスーちゃんに似ています。


二人目は~毎日、帰りに行く 郵便局の20歳くらいの女の子です~
    こちらに来た時(昨年の5月)は、「見習い」のネームを胸に緊張して
    挨拶も聞こえない様な子でしたが、今では局員の中でも一番元気に挨拶してくれて、
    いっも一生懸命な笑顔が最高に可愛い人です。 下のCMの女の子に似ています~(^^。
    http://www.youtube.com/watch?v=_G7m6vwEbv4&feature=related


最後は~~ほぼ毎日買い物をする全国チェーンのスーパーのレジの女性です~
    買った物が傷ついていたりすると、すぐ良い物に交換してくれたり、何も言わないのに、
    レジ袋にお箸を2善いれてくれたり~と、いつも親切にしてくれます。
    彼女が、オートレジの担当になってからは、他店に浮気はしていません~(笑)
    10m離れて見ると、20代の安西マリアさんを、一回り小さくした感じの人です~
    でも、高校生の子がいると言っていましたが~~年齢不明の笑顔が素敵な人です。
   http://www.youtube.com/watch?v=lrvJ8AOjxGE


3人とも、初めは声が大きく元気な挨拶をする~変なおじさんに引き気味でしたが~~
今は、逆に毎日~私が3人から 元気を頂いています~~(*^ワ^*)

今日もこれから、会いに行くぞ~~(笑)




【本日の移動距離】 4876歩=3.4㎞

【キンゲー】 腹筋:30回 腕立て伏せ:30回

【ロングブレス】3セット(15分)

★★★★☆☆☆|★☆☆★☆★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★


【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4876歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
140mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1346kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
セブンプレミアム クリームシチュー(1人前) 98 kcal
トマトジュース&黒酢(1人前) 38 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
サバの味噌煮(0.5人前) 154 kcal
エビと野菜のマヨソース炒め(1人前) 46.7 kcal
ピリ辛ころころ大根(1人前) 11.8 kcal
青カッパ(1人前) 4 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
永谷園 おとなのふりかけ わさび(1人前) 10 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
赤だし(1人前) 56.1 kcal
19時
海鮮サラダ(1人前) 117 kcal
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
発泡酒(1人前) 158 kcal
20時
鯵のたたき(1人前) 136 kcal
イカの刺身(1人前) 68 kcal
  1346 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2012/01/12 12:15
マイナス6度っすかあ。@@
笑顔作ったまま外に出たら、
そのままこわばって
顔を戻せなくなるような。^^
 syunfamily 2012/01/12 12:32
うん
流石に~今朝は顔が痛いわ~~(笑)
audrey 2012/01/12 12:27
選ぶ基準がsyunちゃんらしい(笑)
って選んでないか、、、

笑顔がかわいいっていいですよね。
私も今朝、スタバで良い笑顔を見てプチ幸せを感じてきました。

私も周りの人にプチ幸せを感じてもらえる笑顔をめざそう!
 syunfamily 2012/01/12 12:35
あっははは~
選ぶ基準は~~確かに・・・だな~(笑)

笑顔で周りを幸せにすれば~自分も幸せになるよ~(^^)/
tomytomy 2012/01/12 12:38
-6℃とは、北関東って寒いんですねえ。
表情豊かでいられるのがすごいなあ。
 syunfamily 2012/01/12 12:49
日光方面の山々は~全部~~雪帽子をかぶっているよ~^^。

でも、いつもへらへらしてると~~山下清さんに間違えられるんだな~~(爆)
みたお 2012/01/12 12:40
キャンディーズだ~♪
今はこういうアイドルはいないな~・・・
AKB系は多すぎて何がなんだか・・(@@;
 syunfamily 2012/01/12 12:50
そうです~♪
兄さんの大好きな~キャンディーズですよ~(^^)

私も、AKB系は分かりません~~(笑)
三輪昌志 2012/01/12 12:51
昔、挨拶出来ない子には、こちらから挨拶すると言うのを教わりましたね~~^^。
こちらから良い事をやれば、伝染しますよね~^^。
まさに基本の“き”ですね(笑)。
 syunfamily 2012/01/12 13:01
うん
確かに~基本の“き”だね~

良いことは~いっぱい伝染させよう~~
そして日本中~元気にしようぜ~~~(^^)/
杏宏ママ 2012/01/12 13:17
不審者の毒牙に・・・キャーーーーーー
 syunfamily 2012/01/12 13:28
コミュさんと一緒に~~襲ってやる~~がぁオゥ~~(爆)
バービィーちゃん 2012/01/12 13:32
自分では笑顔のつもりでも、相手に通じてないときがある・・・って、感じたことがあって、
それからは、破顔の笑顔を目指しています^^
それでも、まだまだ・・・だけどねぇ~
 syunfamily 2012/01/12 14:57
いやいや~自信をもってていいよ~(笑)
色白新潟美人のバビさんの笑顔は、最高だよ~(^^)/
ハナユビ 2012/01/12 17:08
つまり、全員もれなく女の子ってことで☆
やっぱ、ヤローからもらう元気は〜、
チョットね〜、みたいな!?(笑)
うん
 syunfamily 2012/01/12 17:20
あっははは~~
母校の輝かしき伝統や~~(爆)
うん
世界平和 2012/01/12 17:48
↑ ほんと、女ばっかし、、、、(笑)
 syunfamily 2012/01/12 21:13
(★ ̄∀ ̄★)にやりッ☆ 
やっぱり~~笑顔の素敵な人(女)が好きや~(笑)
ボンド88 2012/01/12 18:32
シュンさんがみんなに元気をばら撒いているんですね。
その輪がどんどん広がっていけばいいですね。

ちなみに私も思う↑女ばっかし・・・(笑)
 syunfamily 2012/01/12 21:17
あ~ざす~(^^。
3人とも、ボンドさんの大好きな笑顔だと思いますよ~(笑)
うみのおとこ 2012/01/12 18:39
やっぱり女性の笑顔はいいですねー
ワタシも大好物です!
 syunfamily 2012/01/12 21:19
うん
笑顔の素敵な女性は~~元気の元~元気の天使や~~(^^)
うみさんも大好きだものね~(笑)
ましゃもも 2012/01/12 21:50
寒すぎると痛いですよね~^^;
ネックウォーマーで耳まで隠して走り出してもすぐさがってきちゃう・・・
お肌のケアも忘れずに・・・
 syunfamily 2012/01/12 22:04
はい~ケアしてますよ~(^^)
ザクロのお肌クリーム~~良いですよ~^^。
コミュ 2012/01/12 22:14
syunさんのいい笑顔に
周りのいい笑顔がついてきたんですよ(^^)
 syunfamily 2012/01/12 23:13
うん
ありがとう~~♪
これからも、笑顔と元気を続けるわ~(^^)/
キューと 2012/01/13 08:33
そんな身近にsyunさんファンが3人も…が~んっ!
1人は20歳位だなんて…敵は手ごわいな~(笑)
 syunfamily 2012/01/13 08:41
ニャハハ (*^▽^*)ハハハ~
大丈夫~(^^。
キューとさんが一番ですから~(笑)
Tosshii55 2012/01/14 17:43
いくつになっても、若い恋人を(心の中に)持っているって良いですね。
小生も探そうかな、心の恋人。
 syunfamily 2012/01/14 18:27
是非~心の恋人つってみてください~
元気と若返りの元ですよ~(^^)
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