２０％減に向けて　（１１１日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

２０％減に向けて　（１１１日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ

【昼ごはん】 串揚げ定食（海老，イカ、たまねぎ、鶏肉、レンコン、うずら、茄子、キス）、サラダ、白米、味噌汁、もやしの和え物

【晩ごはん】 焼き肉：上タン、上ロース、上かルビ、いちぼ、リブロース（合計６００ｇを３人で）、純豆腐、キムチ、サラダ、サンチュ、

【今日の感想】 若干、体重の増減があるが、基本的には９６ｋｇ前後で行ったり来たり、今年に入って１日の総摂取カロリーが昨年後半より若干増えているのが気になる。まだ、体重が大きく増えてないので、あえて変えないが。。。

【記録グラフ】
体重
96.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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