1/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
みろくや 長崎ちゃんぽん（1.2人前） 499 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
すし（0.3人前） 186 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
サンドイッチ（0.3人前） 114 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
21時
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
すぐる みそかつ（1人前） 87 kcal
オニオン（0.2人前） 40 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
キリンビール 氷結（1人前） 186 kcal
  2750 kcal
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