まふぃん【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

まふぃん
< ぶらうにー 　｜　昨日のマフィン >
【朝ごはん】
アリコベール
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）

【昼ごはん】
チョコマフィン？
ミックスジュース

【間食】
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
チョコマフィン
麦茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、ねぎ、白菜、わかめ）
チャプチェ（+もやし、ピーマン、豚肉）
カボチャの煮物（+さつまいも）

【夜食】
牛乳
パルスイート

【今日の感想】
今日作ったチョコマフィンは、ボロボロした食感になったので失敗。
多分バターと砂糖を混ぜるところで失敗したのかなと思う。
あとココアが少なすぎた。バターも10gほど減らしたけど分量通りにすればよかったな。
【記録グラフ】
基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アリコベール（1人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
ファミマ チョコデニッシュ （0.5人前） 184 kcal
メイトー 濃縮還元　フルーツミックス（0.1人前） 43.5 kcal
15時
チョコマフィン（0.3人前） 371 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 65.6 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
豚ばら肉（0.5人前） 193 kcal
ピーマン（0.6人前） 4.6 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 129 kcal
22時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1637 kcal
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