19日目【Nakko28さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月17日（金）

19日目
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1週間が終わった。
ドーッと疲れた。
明日は朝少し家から仕事。はぁー。

体重は、結構良い感じだ。
この週末は、頑張らないと…
旦那と居ると、つられてしまうのだ。
60キロ台になったら
ビクラムヨガでも行こうかな。
【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
HELGAS Soy&Linseed トースト（2人前） 220 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヤマザキナビスコ オレオ（4人前） 138 kcal
14時
かっぱ巻き（0.8人前） 219 kcal
鉄火巻き（0.8人前） 263 kcal
17時
サラダ（0.1人前） 56.5 kcal
ポン酢（1人前） --- kcal
21時
ウェンディーズ スパイシーチキンウイング 1本（2.5人前） 223 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ワイン（白）（0.5人前） 36.5 kcal
  1580 kcal
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