20日目【Nakko28さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月18日（土）

20日目
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今日は新しいブラを買いに行った。

試着室で自分の体に愕然とした。
痩せたとは言え、やっぱり年だ・・・

引き締めないと！！！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
HELGAS Soy&Linseed トースト（2人前） 220 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
チーズオムレツ（1人前） 396 kcal
17時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
20時
サラダ（0.2人前） 113 kcal
HELGAS Soy&Linseed トースト（1人前） 110 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1393 kcal
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