3/3【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

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【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
BLT（1人前） 441 kcal
15時
煮込みハンバーグ（1人前） 400 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
サントリー カフェラテ（1人前） 106 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイドビタミンC500 with ローズヒップ（1人前） 3.1 kcal
18時
パエリア（1人前） 599 kcal
ワイン（9人前） 657 kcal
19時
サブウェイ ローストチキン　（1人前） 321 kcal
  2929 kcal
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