3/4【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月04日（日）

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【記録グラフ】
体幹
10秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
焼きそば（1人前） 645 kcal
16時
oisix アサイードリンク（1人前） 104 kcal
森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前） 230 kcal
20時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
  1461 kcal
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