haru7noさん
|
04月30日生
B型 広島県 |
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
12年03月05日（月）
(26日目-10)広島出張は１時間散歩で閉め |
|
< (25日目-9)ち...
｜ (27日目-11)... >
|
広島本社に来ると
活動量が通常の５分の１以下になったりする
デスクワーク系が多いためだ
今まではホテルに帰ると
そのまま部屋でだらだら
何年広島に来ていても
たまの飲みの席以外は
外に出ることもほとんどなかった
だが、今日は違う
2000歩台しか活動量がなかった
このままではいけないo(--)o
そんな自分に気合をいれて
ホテルからお散歩に出かけることに
アクティブに走ったりする天気ではないので
お散歩だ
車ばかりで移動するようになって
もう何年も広島駅に行った記憶がない
一念発起して
ホテルから広島駅まで歩いた
歩く速度で町を見ると
いろんなものに気付く
散歩っていいなぁ・・としみじみ
実感する
ホテルの地下街でお買い物をし
そしてまた意味もなく駅裏まで歩いてみて
それからホテルの方向に
意外と歩数が稼げないので
ホテルをすぎて会社まで歩き
そしてホテルに戻る
500歩ほど足りないが
9500歩まで稼ぐことができた
1時間15分のお散歩だった
うっすら汗ばむ
気持ちよく今日も眠れそうだ(＾＾)
ちなみに３４３キロカロリー消費したらしい
一昨日買ったダイエットの雑誌に
体脂肪の重さを計算する計算式が載っていた
その計算式をもとに、体脂肪の重さを計算する
筋肉や骨が落ちたのか
それとも体脂肪が落ちたのか・・
そんな計算ができる
食事内容をしっかりと観測しながら
体脂肪を落とすために運動もしながら
日々頑張ろう(＾＾)っと
ウェストは確かに細くなったが
まだまだおしり周りや
太もも
霜降り肉になっているのか・・
脂肪ため込んでいるところが
たっぷりあるので
頑張りがいがあるぞ～～
ファイティン！
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| みかん（1人前） |
36.3 |
kcal |
| 7時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
222 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| ＱＢＢ プロセスチーズ（1人前） |
32 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| Neways グルコサミン（1人前） |
3 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ インジニアス（1人前） |
4 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ カーディオール（1人前） |
4 |
kcal |
| ライフエンハンサー（1人前） |
--- |
kcal |
| アナトミックス（1人前） |
--- |
kcal |
| 卯の花（0.25人前） |
76.3 |
kcal |
| 12時 |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| セブンイレブン ミニ醤油豚骨ラーメン（1人前） |
336 |
kcal |
| メグミルク 鉄分 のむヨーグルト（1人前） |
132 |
kcal |
| 18時 |
| ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ チョコバナナ（1人前） |
57.3 |
kcal |
| 20時 |
| マックスバリュー 海藻サラダ（1人前） |
53 |
kcal |
| カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） |
67 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| イオン トップバリュ あたりめ（1人前） |
15.5 |
kcal |
| いりこ（5人前） |
35 |
kcal |
| トップバリュー ライトミールバランサンド（1人前） |
88 |
kcal |
| 22時 |
| ブラックタイガー（1人前） |
65.6 |
kcal |
| 23時 |
| 森永ビターチョコレート（1人前） |
11.4 |
kcal |
| |
1379 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記