(27日目-11)ダイエットはアンチエイジング？【haru7noさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

(27日目-11)ダイエットはアンチエイジング？
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せっせと日々ダイエットに励んでおります
体重は予定通り大体同じあたりで推移
今日は体脂肪率が落ちました
とはいっても
明日はまた上がるかもしれないので
体脂肪率は長い目でみて
本当に落ちているのか落ちていないのかが
わかるので
まだまだ喜んではいれません

また今日は骨もレベルが一つ上がっていました
これも当面は上がったり落ちたりをしながら
そのうちきちんと運動とカルシウムが
とれていれば
レベルが上がっていくのかな？
っと思っています

今日は、出張二日目で
勤務終了後は自宅へ直行という予定でしたが
さすがの運動不足
自宅のある田舎に戻ってから
夜中にひとりで何千歩も歩くのはちょっと・・・
と思いましたので
大型ショッピングモールへ
お店の中を行ったり来たりして
歩数を積み上げましたが
モール内が暑くて
上着を着て歩き回るのは限界と判断し
１００００歩まで残２５００歩を残し
本日は断念。

難しいものです
街中を散歩するのが一番効果的だったような
気がしますね

さてさて脂肪が少しずつ落ちた肌は
たるみがちになるもの
今日は先日注文していた
お肌を引き締めるという噂のクリームが
自宅に届く日・・・ワクワク・・
と楽しみにしながら戻りました

お肌も引き締めながら
おなかがきゅっと引き締まったら
まさにまさに理想そのもの
ま、話半分ですが
夢を描きながら
うん年前、いえいえ十年前を
想像しながら日々ダイエットにはげみま～す

※ミオドレ・ダイエット、スタート。

【記録グラフ】
活動量(日別)
663kcal
活動量(日別)（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
1824kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー　
1279.3kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
万歩計
7623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
生活良好 プルーン（1人前） 26.8 kcal
Neways グルコサミン（1人前） 3 kcal
ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） 11 kcal
ＮＥＷＡＹＳ インジニアス（1人前） 4 kcal
アナトミックス（1人前） --- kcal
ライフエンハンサー（1人前） --- kcal
Ｎｅｗａｙｓ フォースフル（1人前） 2 kcal
大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） 37 kcal
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 111 kcal
チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 18.8 kcal
ドール オレンジジュース（1人前） 68.3 kcal
スクランブルエッグ（0.2人前） 19.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
マックスバリュー 海藻サラダ（1人前） 53 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.4人前） 9.8 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.1人前） 14.2 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
13時
海鮮マリネ（1人前） 208 kcal
雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） 131 kcal
19時
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 67 kcal
いりこ（5人前） 35 kcal
21時
大塚製薬 カロリーメイト（0.25人前） 100 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット ショコラ 45g（1人前） 65 kcal
黄金おサツスティック（1人前） 115 kcal
23時
Neways マキシモル（1人前） 7 kcal
ＨＴＣコラーゲン（1人前） 14 kcal
  1279 kcal
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