ダイエット開始から３年１０ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と１２日目
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昨日韓国のお友達がキンパを作ってくれた(^^)v
美味しい～♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 45.7 kcal
7時
カンパーニュ（1人前） 250 kcal
ポンカン（1人前） 19.2 kcal
豆サラダ（1人前） 28.8 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 20 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キンパ（1人前） 400 kcal
粕汁（1人前） 111 kcal
がり（1人前） 5 kcal
19時
トマト鍋＆雑炊（1人前） 328 kcal
エビの塩焼き（1人前） 42.7 kcal
ピクルス（1人前） 6.7 kcal
20時
シリアル（1人前） 38.1 kcal
ムシパン（1人前） 150 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1564 kcal
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