食事【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

食事
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【朝ごはん】 7：40　マックのハンバーガー276ｋ1.0ｎ　ご飯350ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　ひじきの煮物50ｋ0.5ｎ
　　　　　　　　味噌汁40ｋ1.0ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　796ｋ3.3ｎ

【昼ごはん】 12：30　インスタントの味噌ラーメン卵入り500ｋ3.5ｎ　殻つき落花生585ｋ　　　　　　　　　　　　1085ｋ3.5ｎ


【晩ごはん】 18：00　ご飯300ｋ　刺身95ｋ1.0ｎ　きゅうり10ｋ　きんぴら74ｋ0.5ｎ　ひじき煮50ｋ0.3ｎ　
　　　　　　　　ウインナー　75ｋ0.2ｎ　あさり汁40ｋ1.0ｎ　殻つき落花生585ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　1229ｋ3.0ｎ

【今日の感想】 トータル3110kcal 9.8n 落花生は一度食べるととまらなくなる。

【記録グラフ】
食事の記録
252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
19時
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
粗挽きウインナー（1人前） --- kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
  252 kcal
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