食事【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月08日（木）

食事
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朝8：10　ご飯250ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　目玉焼き2こ160ｋ0.3ｎ　赤魚150ｋ1.0ｎ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　705ｋ2.1ｎ


昼無し


夜18：30　ご飯250ｋ　卵焼き120ｋ0.5ｎ　焼き豚（ハム）150ｋ0.5ｎ　きゅうり25ｋ0.3ｎ　赤魚110ｋ0.8ｎ
　　きんぴらごぼう70ｋ0.6ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　725ｋ2.7ｎ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トータル1430kcal 4.8n
　　　

【記録グラフ】
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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