haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年03月14日（水）
(35日目-19)筋トレを休むと脂肪が増える？ |
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出張3日目。
毎晩、1時間程度のウォーキングは
行っていますが、
筋トレができていないせいか
徐々に体脂肪率が上がって来ました
筋肉をつけたいけど
筋トレが本来嫌いなので
すぐにたるんたるんになります(ｰｰ;)
明日から連休なので、
頑張って筋トレにも励まねば
活動量を上げることも
重要だし、体温が低いと代謝も悪くなるので
バランスをとりながらも
体を温める食事も考慮しなきゃね
＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は本社会議だった為
夜は皆で飲みに行きました
自宅に帰る予定のため
飲めないのですが
結構盛り上がりました
久々に夜食べましたが、
外食はカロリーがよくわからないのが
困りものです
正確な数字は出せません
明日の朝の測定が心配でーす
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| 7時 |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| 9時 |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ インジニアス （1人前） |
4 |
kcal |
| アナトミックス（1人前） |
--- |
kcal |
| カットフルーツ（1人前） |
78.8 |
kcal |
| リベノール（1人前） |
--- |
kcal |
| Neways グルコサミン（1人前） |
3 |
kcal |
| ライフエンハンサー（1人前） |
--- |
kcal |
| NEWAYS オメガ（1人前） |
8 |
kcal |
| 12時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| 海鮮マリネ（1人前） |
208 |
kcal |
| 13時 |
| 大塚製薬 カロリーメイト（0.25人前） |
100 |
kcal |
| 15時 |
| ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット ショコラ 45g（1人前） |
65 |
kcal |
| 20時 |
| ウーロン茶（2人前） |
0 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| ニッスイ 干物をおいしく焼きました ほっけ（0.3人前） |
30 |
kcal |
| Ｎｅｗａｙｓ キトソルブ（1人前） |
6 |
kcal |
| 21時 |
| アイスクリーム（0.2人前） |
60.6 |
kcal |
| 22時 |
| ぞっこんキャベツ（1人前） |
60.3 |
kcal |
| 幻の手羽先（5人前） |
499 |
kcal |
| サーモンサラダ（1人前） |
131 |
kcal |
| 豚キムチ鍋（1人前） |
131 |
kcal |
| 23時 |
| カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） |
67 |
kcal |
| ＨＴＣコラーゲン（1人前） |
14 |
kcal |
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1729 |
kcal |
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