haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年03月15日（木）
(36日目-20)低体温・・・ |
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ダイエットを始めて
体温もはかっている
大体36.5度近くあった体温が
ここ数日、特に出張に行っている間
35度前半まで下がってしまった
冷たい食べ物を食べたり
炭水化物が少なめになっていたり
果物を食べることが多いため
南国系の果物を食べていたりしたせいなのか・・
低体温は新陳代謝をさらに低下させるし
体の免疫力も落す
バランスをとっているつもりでも
自宅とちがいどうしても
微妙な調整が食事でもしにくい
運動不足もあるのだろうか・・
出張先でもウォーキングはしていたが
筋トレなどはできてはいない
どう改善するか・・
食事内容もちょっと見直して
低体温になる前となり始めてからの
食生活の違いや生活習慣を
みてみよう
低体温ぎみになってからか・・
肌もちょっと荒れている感じもうける
そのほかの要因もあるだろうが
自身のことをきちんと観測しながら
様子をみていきたい
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝9時ごろから再び眠くなり
気が付くと昼をまわっていた・・・
きゃ～
久々の休みが・・・
やはり疲れもたまっていたんですね(^^;)
さて、これから昼ごはんを食べて
午後から夕方にかけて
買い物やトレーニングに励みましょうか(^^)
明日も休みなので
の～んびりしましょ
＊＊＊＊＊＊＊＊
効果がある！と実感するサプリ系で
ファンケルのＨＴＣコラーゲンテンスアップＥＸ
というドリンクがある
外側のお手入れはもちろんだが
内側から効いてくる感がテキメン
コラーゲンドリンクの一つで
肌の調子を整えてくれる気がする
いろんなお手入れや栄養面なども
考慮した上で一つ取り入れるのもいいかも
ただ・・ちょっと、続けるにはいいお値段な気がします(^^;)
ダイエットに美容・・結構、バランスを考えて・・・
と考慮すると
ずぼら食品を食べて
ずぼらに生活するより
お金がかかります・・・
食品も安くて早いものが
バランスも悪くカロリーも高いようですね
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
151 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| やおきん うまい棒 ｺﾝﾎﾟﾀ（1人前） |
57 |
kcal |
| 9時 |
| イオン トップバリュ あたりめ（1人前） |
21.7 |
kcal |
| 14時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| ナガノトマト なめたけ（1人前） |
29.4 |
kcal |
| たまご（1人前） |
97.4 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
62.5 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| 17時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| 19時 |
| ＱＢＢ プロセスチーズ（1人前） |
32 |
kcal |
| りんご（1人前） |
97.2 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| トップバリュー ライトミールブロック 焼きいも味 （0.25人前） |
100 |
kcal |
| 20時 |
| セブンイレブン 海老とポテトとブロッコリーのバシルソース和え（1人前） |
108 |
kcal |
| カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） |
67 |
kcal |
| 21時 |
| ＨＴＣコラーゲン（1人前） |
14 |
kcal |
| ドール オレンジジュース（1人前） |
91 |
kcal |
| 22時 |
| やおきん うまい棒（1人前） |
56.6 |
kcal |
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1466 |
kcal |
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