こんにちわ。この「カラダカラ」って記録を書いていけばイロイロとグラフやアドバイスをいただけるのでいいですね。わたしも毎日1500kcal以下って目標はたててますけどなかなか思うとおりにいきません(^^;

コメントありがとうございます。
わたしも最初は1200kcal前後で目標を立てていました。最初はきつかったです。
今は目標体重以下になってしまったので、1500kcal～1700kcalを
目安にしていますが、
ダイエットを始めた頃と比べてカロリーコントロールは楽になってきています。
炭水化物を減らすと、カロリーはかなり抑えられるので、
満腹感の得やすい、野菜や果物多めに+肉や魚介類をちょこっとを必ず取るようにして、
昼間から早い時間帯にかけてしっかり食べて、夜は軽くという生活にしています。
朝はシリアル系とヨーグルト＋果物といった感じです。
「カラダカラ」は本当に記録がしっかりとれるので大活躍です。
これがなければ私のダイエットは暗礁にのりあげていたかもしれませんね。