haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年03月27日（火）
(48日目-32）体温ちょっとあがる |
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昨日の夜がキムチ鍋だったりしたせいか
今朝の体温は普段より0.5度以上あがっていました
平熱36.5度になれるよう
しばし食生活の温度管理をしてみようかな
朝はさほどかえませんが
生野菜などの冷たい食事以外を
少しチョイスしてみようと思います
これでしばし様子見
＊＊＊＊＊＊
今日のランチは
久々にビーフハンバーグをチョイス
この手のものは、炭水化物をごはんから
パンに切り替えれば、
以外にカロリーは高くない
パンもバターやマーガリンを使わなければ
更にカロリーを抑えられるので
700kcalぐらいで収まる
後は夜を軽くすれば、
ランチで摂取したカロリーは
日中の活動でも消費されるので
さほど脂肪にはならないかな
夜はシーフードサラダを買ってあるので
それですませる予定です
今日は外回りの営業なので
歩数は少しは稼げるとおもいますが
車移動ですから
運動量が足らないので、カロリーは抑えめ
多くとると運動しない日は、
脂肪になっちゃいそうですから
頑張るぞ～o(^▽^)o
＊＊＊＊＊
ローストビーフも食べちゃったので
あんまり抑えられませんでした・・・
明日のトレーニングで消費だ～～
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
178 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| 8時 |
| クノール パンプキンスープ（1人前） |
81 |
kcal |
| 9時 |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| 11時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| 13時 |
| カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） |
67 |
kcal |
| 14時 |
| ココス ビーフハンバーグステーキ180g おろしポン酢（1人前） |
518 |
kcal |
| COCO'S バケット（1人前） |
181 |
kcal |
| 20時 |
| サブウェイ ローストビーフ（0.8人前） |
63.3 |
kcal |
| 21時 |
| 炒め玉ねぎドレッシング（1人前） |
52 |
kcal |
| HTCコラーゲン（1人前） |
14 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| イオン ２０品目海鮮サラダ（0.8人前） |
80.8 |
kcal |
| 明治製菓 ブラックチョコレート（3人前） |
81.9 |
kcal |
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1563 |
kcal |
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