2012年3月26日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

2012年3月26日
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【今日の感想】
今日はこれからジムで軽く運動してきます。

運動後に蛋白質をしっかり補給したくて夕飯は朝と同じタンドリーチキンに変更。
昼飯を弁当にでもしてみようかな（遠い先の話になりそうだが）。
【記録グラフ】
基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
味噌汁（0.3人前） 93.6 kcal
タンドリーチキン（0.5人前） 143 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 136 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
味噌汁（0.3人前） 93.6 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
タンドリーチキン（0.5人前） 143 kcal
  995 kcal
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