まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年03月25日（日）
2012年3月25日 |
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【今日の感想】
ニラレバ美味しっ！
昨日のジムで初めて体が重いと感じた。
疲れているという感覚でもなく、筋肉がついていけないという感覚でもなく、ただただ、力がでないという感じかな。
思い当たる原因は食事。
先週は飲み会２回と外食３回でいつも以上にカロリーを蓄積したため、他でカロリー調整をするために不規則な食事をしていた。その影響からか多少疲れやすさを感じることはあったが、普段の生活にさほど支障も無いので、大丈夫かとは思っていたが、ジムでしっかりと体を動かすとその影響が良くわかる。
健康的に健康体で減量するためにも、もう少し工夫が必要ですな＞＜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） |
87 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| めかぶ（1人前） |
5.5 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| ニラレバ炒め（0.5人前） |
123 |
kcal |
| 15時 |
| ひじきと豚肉の卵とじ（0.3人前） |
162 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） |
18.5 |
kcal |
| 味噌汁（0.4人前） |
125 |
kcal |
| 19時 |
| たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） |
87 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） |
18.5 |
kcal |
| 味噌汁（0.3人前） |
93.6 |
kcal |
| ニラレバ炒め（0.5人前） |
123 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| めかぶ（1人前） |
5.5 |
kcal |
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960 |
kcal |
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