まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年03月24日（土）
2012年3月24日 |
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【今日の予定】
・夕方からジム
週末に雨ばかり降ると、毎日雨が降ってる気がしてならない。
梅雨の様なジメジメした気分になる。
気持ちを切り替えないと～…
目標体重まで大分近づいてきたので、減量速度を落とし筋力アップに向けて、少しずつ食事量を増やして行こうと思う。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） |
87 |
kcal |
| 株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） |
17 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| ひじきと豚肉の卵とじ（0.3人前） |
162 |
kcal |
| 17時 |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） |
18.5 |
kcal |
| 味噌汁（0.3人前） |
93.6 |
kcal |
| ひじきと豚肉の卵とじ（0.4人前） |
216 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 21時 |
| 大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） |
125 |
kcal |
| 22時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| めかぶ（1人前） |
5.5 |
kcal |
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1001 |
kcal |
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