2012年4月1日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

2012年4月1日
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2012年4月1日 画像1
【今日の感想】
昨日の夜は外食で久し振りにラーメンを頂く。

・麺大盛り
・トッピングで叉焼
・ライス（並）

食べきれない所か食べた後の胃のもたれが酷く、今も悪酔いした感がある（もちろんお酒は飲んでないが）。
超有名店で１時間近く並んだ大好きな店でもあったのに～…
胃が小さくなったのは分かるが体質も変わったのだろうか。

最近は鶏レバーを使用したニラレバ炒めにはまってる。
下処理をしている段階から本当に美味しそうな匂いが漂っていた＾＾
栄養満点だし食べた直後には、力がみなぎっているのを感じる（気のせいかも知れないが）。

【今月の目標】
食費：35,000円以内／月
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州味噌（0.5人前） 18.5 kcal
味噌汁（0.3人前） 86.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） 17 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 339 kcal
  723 kcal
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