管理栄養士の食事指導【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

管理栄養士の食事指導
< 明日は、相談日 　｜　桜満開 >
管理栄養士の食事指導 画像1
食事の内容について、管理栄養士さんと話をした。
朝のヨーグルトと夕方の400ミリの牛乳をやめることで1920Ｋの計算に合う事になった。
とにかく菓子は駄目です。
レーズンは、カロリーが高いそうだから、省くことになる。
かなり窮屈な事になりそうだけど、頑張るぞ！

桜の花、維新公園も満開です。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
株式会社ふくや 7種のベリー（1人前） 2.7 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 38.3 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
18時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社ふくや 7種のベリー（1人前） 2.7 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
  1804 kcal
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コメント
三輪昌志 2012/04/07 21:05 
桜…キレイですね～～＾＾。
指が入ってるのは愛嬌で(笑)。
 無財の七施 2012/04/07 21:11 
指写っちゃ奼。
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