桜満開【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

桜満開
< 管理栄養士の食事指... 　｜　誘惑よ >
漸く、桜の花びらが、風で落ち始めた、綺麗だね。
生まれ変わったように、カロリーの低減に努めた一日であった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社ふくや ７種のベリー（1人前） 2.7 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
16時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社ふくや ７種のベリー（1人前） 2.7 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
にんにく（3人前） 24.1 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ダイエー 珈琲牛乳（1.5人前） 143 kcal
  1901 kcal
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コメント
三輪昌志 2012/04/08 17:39 
カロリーCUT、がんばってくださいね～＾＾。
私もがんばらないとなぁ～～(^^ゞ。
 無財の七施 2012/04/09 01:24 
頑張ります！
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