寝不足だが気が張っている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

寝不足だが気が張っている
< 嫁めまいで入院 　｜　嫁病院退院 >
【朝ごはん】
クリームパン1.5.牛乳 ９：００
【昼ごはん】
フランクパン、ツナパン、オレンジジュース １３：００
【間食】

【晩ごはん】
五目五穀雑炊（大戸屋） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
300回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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