嫁病院退院【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月12日（木）

嫁病院退院
< 寝不足だが気が張っ... 　｜　パタヤ出発 >
【朝ごはん】
ミロケロッグ、牛乳 ９：３０12268
【昼ごはん】
どん兵衛うどん、サンドイッチ １３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、とりつくね、サラダ、野菜煮、温泉玉子
（大戸屋）１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
360回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
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