パタヤ出発【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

パタヤ出発
< 嫁病院退院 　｜　精神的にも仕事忘れ... >
【朝ごはん】
食ぱん２.マーガリン、ジャム ８：００
【昼ごはん】
ビール2.カルボナーラ、パン（ホテル OASIS）１３：４５
【間食】

【晩ごはん】
ビール、シーフードパスタ、サラダ（AQUA）１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
420回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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