食事【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

食事
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【朝ごはん】9：00　ご飯400ｋ　きゅうり入りちくわ20ｋ　ほうれん草10ｋ　味付メンマ40ｋ1.0ｎ　　
ささみフライ240ｋ　きゅうりマヨ付80ｋ　豆腐の味噌汁75ｋ1.0ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　865ｋ2.0ｎ

【昼ごはん】無し


【晩ごはん】 17：30　ご飯300ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　焼きそば350ｋ1.5ｎ　ナポリタンスパゲッティ300ｋ1.5ｎ
味噌汁45ｋ1.3ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1075ｋ5.1ｎ

【今日の感想】トータル　1940kcal 7.1ｎ

【記録グラフ】
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
松屋 朝定食 ソーセージエッグ定食（1人前） 663 kcal
17時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
  1941 kcal
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