4/17【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

4/17
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【朝ごはん】
フォンダンショコラ

【昼ごはん】
カレーライス
福神漬け
ほうじ茶

【間食】
抹茶ワッフル1/2
ペコちゃんウエハース
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（たまねぎ、わかめ、豆腐）
チンジャオロース（ピーマン、たけのこ、豚肉、もやし）
いわしの生姜煮
なばなのお浸し（胡麻醤油）
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
寝起きからずっと頭のふわふわ感が取れない。
見ている向きを変えると視点が遅れてくる感覚があった。
これは前からたまにあったけど、最近ちょっと頻繁になる。

チンジャオロースを妹に美味しいって言われて嬉しかった。
【記録グラフ】
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フォンダンショコラ（0.3人前） 253 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 579 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
マネケン 宇治抹茶ワッフル（0.5人前） 109 kcal
不二家 ペコウェファースチョコレート（チョコ）（5人前） 210 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 74.4 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 256 kcal
イワシの生姜煮（1.5人前） 200 kcal
菜の花（1人前） 20 kcal
ごま（0.4人前） 23.1 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
  1991 kcal
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