2012年4月18日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2012年4月18日
12年04月18日（水）

2012年4月18日
< 2012年4月17... 　｜　2012年4月19... >
【今日の感想】
ここ数日は無駄に体重を増やしてしまった＞＜
後少しというのもあり、気も緩みがちではあったが、もう1度気を引き締めてしっかりと目標体重まで減量したい。

運動した後の飯は美味過ぎる～…
やっぱご飯だけは炊くのをやめてレトルトのお粥が俺には良いかも知れない。

ステップまだまだまだまだまだだな～…
コンビネーションも下手過ぎて指先怪我ばっかで絆創膏だらけだしｗｗｗ

ひたすらひたすら練習あるのみ！
体重は大分乗る様にはなってきたと思われ。
【記録グラフ】
基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ささみバター焼き（0.5人前） 201 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
味噌汁（0.3人前） 83.7 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1.5人前） 16.5 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.3人前） 11.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 139 kcal
22時
ご飯（1人前） 286 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
鶏ときゅうりのサラダ（0.5人前） 327 kcal
  1157 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE