晴れ～花粉症ピーク【Cintaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

晴れ～花粉症ピーク
< 晴れ～塩麹と梅酒と 　｜　晴れのち曇り～だら... >
6:20目覚め
今朝は売れ残ったお団子やどら焼きをたっくさんもらって（しかも無料！）、いやーどうしようー。
日曜日のお花見まで賞味期限はあるのかなぁ！！！！食べちゃおうかな！！！！
ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━━━━━!!!
と思ってるときに目覚めた。くぅぅぅうっ！なんてベタな夢！
そういえば今日、近所にできた胡蝶庵がオープンする日だ。

いつものストレッチは若干腹筋体操を多めに。6:40起床

2月の腰痛を思えば、なんと身体が動くようになったことか。
年３，４回はあの激痛に襲われていた頃もあった....。恐ろしい。
靴下やパンツも立ったままはけるようになった。（あまりやらないようにしているけど、時にバランスを養うためにあえてやるときもある）
顔を洗うときに腰をかがめる動作が苦痛じゃなくなった。

ハレルヤ。

ただ、腰痛を患うごとに体幹が硬くなっていくのがわかる。
股関節はもともと硬かったものの、以前はもう少し前屈できていた（ハズ）。

今、花粉症がピークに感じる。くしゃみの数が圧倒的に多い。鼻はむずむず。
目を触ったら最後、かゆくてとまらない。
こんな季節にあの腰痛を患っていたら本当に大変なことだ。
例年に比べれば花粉症もおとなしい...ように感じるが、つらいことに変わりはない。

この「カラダカラノート」をきっかけに、食事を記録し、運動量を記録するようになった。

今日、この日記を読んでくれた方、またぜひ訪問してください。
近いうちに、私の日記が怠惰になっていたら
「ストレッチやってるか？　あの時の痛みを忘れたの？がんばれよ」と叱咤激励してくださると感謝。

ありがとう。
【記録グラフ】
自転車
9km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1165kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁（わかめ、高野豆腐、水菜）（1人前） 217 kcal
ニッセンシェイプ バランスサプリメントVM28（1人前） 7.7 kcal
11時
ブルボン 春トリュフ（3人前） 126 kcal
12時
ミートソース（1人前） 260 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（1人前） 537 kcal
ミニサラダ（1人前） 120 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
無印良品 手づくりキット フォー（1人前） 291 kcal
豆乳ヨーグルト（1人前） 76 kcal
21時
シリアル（1人前） 152 kcal
  1799 kcal
食事レポートを見る
コメント
Cinta 2012/04/19 11:22 
エノキダケとわかめをたくさん食べるとお通じがスルンといくのは以前からわかっていたが、
乾燥わかめより生わかめをお味噌汁の具にすると効果倍増....のような気がする。
もう一度やってみよう。
Cinta 2012/04/19 22:58 
今日は満腹以上にならないと気が済まなかった。
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