便秘改善せず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日(土)

便秘改善せず

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【朝ごはん】
雑炊、ヨーグルト、グレープフルーツ.マンゴー 11:00
【昼ごはん】
食パン2.ジャム、蜂蜜、コーヒー 15:00
【間食】

【晩ごはん】
山菜炊き込みご飯、味噌汁、ドラコンフルーツ 、きゅうりツナサラダ 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
280回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
15分
柔軟体操(分) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
10.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11266歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
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