病院で便秘と診断【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

病院で便秘と診断
< まだ体調が戻らない 　｜　便秘改善せず >
【朝ごはん】
食パン半分、ジャム ６：３０
【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
おかゆ、ポテサラ、豚肉炒め ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
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