まだ体調が戻らない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

まだ体調が戻らない
< 目の奥が痛い 　｜　病院で便秘と診断 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ひじき ６：３０
【昼ごはん】
センレック（KPN） １２：５０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚肉焼肉たれ炒め、ひじき、ポテサラ ２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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