目の奥が痛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

目の奥が痛い
< 旅行の疲れが出る 　｜　まだ体調が戻らない >
【朝ごはん】
ハムチーズホットサンド、ハムきゅうりサラダ、りんごジュース １０：００
【昼ごはん】
冷麦、パンの耳炒め １３：００
【間食】

【晩ごはん】
お好み焼き、ご飯、味噌汁、のり佃煮 ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13764歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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