ダイエット開始から４年と１ヶ月１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

ダイエット開始から４年と１ヶ月１３日目
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昨日は忙しかった^_^;
実家から戻って４件お土産配って・・・こどもちゃんがバースデーだからケーキ買って韓国のお友達とこいって。
最後の最後だけバタバタのゴールデンウィークだったなー(^^ゞ
でも実家でユックリできて良かった(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 10 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
クラッカー（1人前） 200 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ミヨク（1人前） 50 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
筍ご飯（1人前） 205 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
佃煮（1人前） 30 kcal
韓国のり（1人前） 20 kcal
味噌汁（1人前） 17.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 15.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
若竹煮（1人前） 43.7 kcal
ミヨク（1人前） 50 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
わらびの煮物（1人前） 20.5 kcal
唐揚げ（1人前） 150 kcal
韓国料理（1人前） 150 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
  1437 kcal
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