no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月17日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
33732歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
焼麩（2人前） 3.8 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ショルダーベーコン（1.5人前） 27.9 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
鮭（0.4人前） 44.2 kcal
カジキのソテー（0.4人前） 56.4 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
たくあん（1.5人前） 7.7 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
たまねぎ（0.6人前） 6.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
和風ドレッシング（1.5人前） 18.5 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
12時
生ビール(小）（1人前） 132 kcal
イカ塩辛（4人前） 70.2 kcal
さつま揚げ（2人前） 83.4 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
15時
ロースカツ（1人前） 653 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 46.9 kcal
17時
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
豚キムチ（0.1人前） 46.9 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
18時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
20時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  3542 kcal
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