no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

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< no title 　｜　５連荘・・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
12391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（0.5人前） 77.5 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
たまねぎ（0.7人前） 8 kcal
リケン 海藻サラダ（0.5人前） 6.5 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
和風ドレッシング（1.5人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（50%）（1人前） 94 kcal
16時
焼肉（ミノ）（2人前） 182 kcal
日清食品 カップヌードル欧風チーズカレー（1人前） 409 kcal
19時
焼肉（和牛リブロース）（0.3人前） 140 kcal
焼肉（カルビ）（3人前） 309 kcal
鶏（3人前） 63.3 kcal
豚ロース（0.2人前） 52.6 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
たまねぎ（0.6人前） 11.1 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 22.5 kcal
20時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
にんじん（0.5人前） 3.7 kcal
大根（0.5人前） 9 kcal
ひよこ豆（0.5人前） 56.1 kcal
リケン 青じそドレッシング（1.3人前） 18.2 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
ハイボール（0.3人前） 21.6 kcal
22時
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
  2741 kcal
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