5/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月23日（水）

5/23
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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
二東酒造 マッコリ（5人前） 62.5 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 93.9 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
やきとり（0.3人前） 101 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
しいたけ（0.5人前） 8 kcal
22時
寿司（0.2人前） 124 kcal
あけぼの 枝豆（0.2人前） 126 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
23時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
  2502 kcal
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