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12年06月02日(土)
筋肉はありがたいね・・・。 |
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< 我が家の読み誤り~...
| 張り切り過ぎ (≧... >
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体重量ったら、さほど増えてなかった( ´Д`)=3ホッ。 でも5月は、15軒のお店で、外食してる。 ま…食べログのためになんだけどね~(^^ゞ。
これも筋肉のおかげかぁ? みなさんご存知のとおり、ブヨブヨ体型ですが、 今回は筋肉量も減ってはなかった…。
つまり数値的には、暴食しても変化は無かったんだ。
外食ヤメれば、体重落ちる? でも、食べログの方も…やって行きたいし…。 まあ…少し控えるかな~~^^。
でも…筋肉はありがたいね、大事だわぁ…。 もう少し、増やしたいですね~~^^。 有酸素と筋トレ…バランス良くね~~。 ------------(つ∀-)オヤスミー(つ∀-)オヤスミー(つ∀-)オヤスミー----- am8:00 おはようございます。 天気は持ちそうですね~~^^。 みなさん、良い週末を~~!!
体重量る前に…ビール飲んじゃったぁ(*_*;。
【食事の写真&評価】 ⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11266902952.html
【外食日記】 ⇒
【Workout】 《筋トレ》 ⇒http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/8103998.html とりあえず自重トレ、背中の痛みなし…。 これで…戻れるかも^^。
《HeavyWalking&有酸素運動》 ⇒
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取150g以上OK! 炭水化物⇒摂取300g以下でOK!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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