2012年6月9日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

2012年6月9日
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【今日の感想】
ここ数年肩こりが酷い。
肩こりと無縁だったのに何が変わったんかな。。。

それ以外はここ最近充実した日を過ごせてる。

【今日の予定】
・ジム
・美容室
・掃除
・洗濯
・買物
・ジョギング
・ＰＣデータ吸い上げ
【記録グラフ】
基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
3301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
BAGEL&BAGEL 抹茶ホワイトチョコ　ベーグル（1人前） 257 kcal
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
タカナシ乳業 ヨーグルト（1人前） 91 kcal
14時
坦々麺（1人前） 771 kcal
チャーシュー丼（1人前） 742 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
21時
菓子パン（1人前） 229 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
  3301 kcal
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